Vom einzelnen Trainingsplan bis zur intensiven persönlichen Betreuung: Du entscheidest, wie viel Unterstützung zu deinem Ziel, deinem Alltag und deiner Erfahrung passt.
Nicht jeder braucht dieselbe Betreuung. Deshalb gibt es bei Muskel.Raum unterschiedliche Wege – von selbstständiger Umsetzung bis zur laufenden persönlichen Begleitung.
Für dich, wenn du einen klaren Plan, regelmäßige Anpassungen und persönliche Rückmeldung möchtest.
Coaching ansehen → Ich will persönlich trainieren Personal TrainingFür dich, wenn du Übungen direkt lernen, Technik verbessern oder unter persönlicher Anleitung trainieren möchtest.
Personal Training ansehen → Ich trainiere selbstständig Plan oder SystemFür dich, wenn du dein Training selbst umsetzen willst, aber eine klare Struktur statt planlosem Training suchst.
Selbstständige Optionen ansehen →Je intensiver die Betreuung, desto enger begleiten wir Training, Umsetzung und Fortschritt.
Individuelle Planung und laufende Betreuung – ortsunabhängig.
Online begleitet und regelmäßig persönlich trainiert.
Intensive persönliche Betreuung mit wöchentlichem Personal Training.
Coaching-Pakete haben eine vereinbarte Mindestlaufzeit von 6 bzw. 12 Monaten. Details zu Umfang, Terminfrequenz und Start werden im persönlichen Gespräch festgelegt.
Ideal, wenn du gezielt Unterstützung brauchst – ohne laufendes Coaching. Eine reguläre Personal-Training-Einheit dauert bei Muskel.Raum volle 60 Minuten.
60 Minuten individuelles Training mit persönlicher Betreuung.
60 Minuten gemeinsames Training für zwei Personen.
90 Minuten strukturierter Einstieg in Geräte, Technik und Trainingsablauf.
Auf dein Ziel, deinen Trainingsstand und deine Möglichkeiten abgestimmt.
Zum individuellen Plan →Trainingsort, Ablauf, Zielgruppen und häufige Fragen findest du auf der eigenen Personal-Training-Seite.
Dann bekommst du trotzdem die Struktur, die du für zielgerichtetes Training brauchst.
Ein Trainingsplan, der auf dein konkretes Ziel, deinen Trainingsstand, deine verfügbaren Trainingstage und dein Equipment abgestimmt wird.
Ein strukturiertes 90-Tage-System für alle, die selbstständig trainieren, aber nicht planlos vorgehen möchten.
Das komplette 90-Tage-System plus ein individuell auf dich abgestimmter Trainingsplan.
Ergänzende gesundheitsorientierte Leistungen für Menschen, die ihre körperliche Situation besser einordnen und bewusst an ihrer Gesundheit arbeiten möchten.
Präventive Beratung rund um Gesundheit, Bewegung und alltagsnahe Strategien im Rahmen meiner beruflichen Kompetenzen.
100 € / 60 MinutenKompakte Erhebung ausgewählter Vitalwerte als ergänzende Orientierung und Ausgangspunkt für weitere Schritte.
20 €Für alle, die keinen individuell erstellten Plan benötigen und eine einfache Grundstruktur für das Training suchen.
Vorgefertigte Trainingsstruktur ohne individuelle Anpassung oder laufende Betreuung. Wenn du einen Plan möchtest, der wirklich auf dich zugeschnitten ist, empfehle ich die individuelle Trainingsplanung für 125 €.
Workshops, Bewegungsangebote und Gesundheitskompetenz für Unternehmen, Einrichtungen und Pflegeorganisationen.
Erzähl mir kurz, wo du gerade stehst und was du erreichen möchtest. Ich sage dir, welche Form der Unterstützung dafür sinnvoll ist.
