Passende Übungsauswahl
Übungen werden passend zu Ziel, Trainingsstand, Trainingsort und verfügbaren Geräten ausgewählt.
Individuelle Trainingsplanung · einmalig 125 €
Dein Trainingsplan. Für dein Ziel. Für deinen Alltag.
Kein Plan von der Stange. Du bekommst eine Trainingsstruktur, die auf deinen Trainingsstand, deine Ziele, deine verfügbaren Tage und deine Trainingsmöglichkeiten abgestimmt wird.
✓ Individuelle Übungsauswahl
✓ Klare Sätze, Wiederholungen & Pausen
✓ Verständliche Progressionsvorgaben
✓ Für Gym oder Homegym planbar
Trainingsplan für 125 € starten
Einmalzahlung · kein Abo
Personal Trainer
DGKP & Gesundheitskompetenz
Individuell statt 08/15
Muskel.Raum · Wien
Warum individuell?
Ein guter Plan beginnt nicht mit einer Übungsliste.
Trainingspläne aus dem Internet können funktionieren – wenn sie zufällig zu dir passen. Häufig fehlen aber genau die Dinge, die langfristig entscheidend sind: sinnvolle Übungsauswahl, passende Belastung, Progression und eine Struktur, die in deinen Alltag passt.
Genau dort setzt die individuelle Trainingsplanung von Muskel.Raum an. Der Plan wird nicht für „irgendwen“ erstellt, sondern für deine Ausgangssituation und dein konkretes Trainingsziel.
Was du bekommst
Eine klare Struktur für jedes Training.
Du sollst nach der Planung nicht mehr überlegen müssen, was heute sinnvoll wäre – sondern wissen, was du trainierst und wie du dich steigerst.
Konkrete Vorgaben
Sätze, Wiederholungen, Pausenzeiten und Belastungssteuerung geben deinem Training eine klare Struktur.
Geplante Progression
Du weißt, wann und wie du dein Training steigern kannst, statt dauerhaft mit denselben Belastungen zu arbeiten.
Alltag mitgedacht
Zwei, drei oder mehr Trainingstage? Die Planung orientiert sich an dem Umfang, den du tatsächlich umsetzen kannst.
Für wen?
Für alle, die selbstständig trainieren – aber nicht planlos.
Die individuelle Trainingsplanung eignet sich besonders, wenn du eigenständig trainieren möchtest und dafür eine professionelle, nachvollziehbare Struktur suchst.
✓
Du trainierst bereits, kommst aber nicht richtig weiter.
✓
Du möchtest Muskeln und Kraft gezielt aufbauen.
✓
Du bist neu im strukturierten Krafttraining.
✓
Du möchtest dein Training effizienter organisieren.
✓
Du brauchst einen Plan, der zu deinen verfügbaren Tagen passt.
So funktioniert es
Vom Kauf zu deinem individuellen Trainingsplan.
Starten
Du buchst die individuelle Trainingsplanung einmalig für 125 €.
Anamnese
Ich erfasse Ziel, Trainingsstand, verfügbare Zeit, Trainingsort und relevante Voraussetzungen.
Planung
Auf dieser Grundlage entsteht dein persönlicher Trainingsplan mit klarer Struktur und Progression.
Kundenstimme
Wenn aus einem Plan endlich Struktur wird.
★★★★★
„Ich hab mir einen Trainingsplan geholt und bin wirklich begeistert. Ich spüre endlich merkbare Fortschritte. Durch die klare Struktur weiß ich endlich, wie ich mein Training selbst umsetzen muss.“
Reinhard
Kundenrezension · Trainingsplanung
Der richtige Umfang
Trainingsplan oder laufendes Coaching?
Der individuelle Trainingsplan ist für dich gedacht, wenn du die Umsetzung selbstständig übernehmen möchtest.
Du möchtest laufende Begleitung?
Wenn du regelmäßige Anpassungen, Fortschrittskontrolle und persönlichen Austausch möchtest, passt ein Coaching besser zu dir.
Coaching ansehen →
Häufige Fragen
Noch unsicher?
Ist der Trainingsplan auch für Anfänger geeignet?
Ja. Trainingsstand und Erfahrung werden bei der Planung berücksichtigt. Der Plan wird an deine Ausgangssituation angepasst.
Kann der Plan für mein Fitnessstudio erstellt werden?
Ja. Die Auswahl der Übungen kann an die Geräte und Möglichkeiten angepasst werden, die dir für dein Training zur Verfügung stehen.
Kann ich auch für zuhause trainieren?
Ja. Auch eine Planung für Homegym oder vorhandenes Trainingsequipment ist möglich.
Ist laufende Betreuung im Preis enthalten?
Nein. Die 125 € beziehen sich auf die individuelle Trainingsplanung. Wenn du laufende Begleitung und regelmäßige Anpassungen möchtest, findest du dafür die Muskel.Raum Coaching-Angebote.
Bereit für Struktur?
Trainiere nicht einfach mehr. Trainiere mit einem Plan, der zu dir passt.
Individuelle Trainingsplanung abgestimmt auf Ziel, Trainingsstand, Alltag und deine Trainingsmöglichkeiten.
125 €
einmalig · kein Abo