Training wird an Ziel, Trainingsstand, Alltag und verfügbare Möglichkeiten angepasst.
Warum Gesundheit für mich persönlich wurde.
In der Pflege habe ich erlebt, wie schnell Menschen Kraft, Mobilität und Selbstständigkeit verlieren können – und gleichzeitig, wie wichtig Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit für den Alltag sind.
Gesundheit wurde für mich aber auch persönlich zum Thema. Ich wog selbst über 110 kg und hatte zeitweise Blutdruckwerte von bis zu 210/120 mmHg. Für mich war das ein deutlicher Wendepunkt.
Mit einer langfristigen Veränderung meines Lebensstils, über 40 kg Gewichtsverlust und regelmäßigem Krafttraining veränderte sich weit mehr als nur mein Körper. Heute wiege ich rund 69 kg, meine Blutdruckwerte liegen wieder im Normbereich und Krafttraining ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden.
Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute. Ich weiß aus eigener Perspektive, dass nachhaltige Veränderung selten mit Perfektion beginnt. Entscheidend ist ein Weg, der verständlich ist, Fortschritt ermöglicht und langfristig zum eigenen Leben passt.
Genau dafür steht Muskel.Raum:
stärker werden, Gesundheit mitdenken und einen Weg finden,
der im echten Alltag funktioniert.
