Muskel.Raum
Erprobte Trainingspläne mit klarer Struktur – für alle, die nicht „mehr“, sondern endlich besser trainieren wollen.
Standardisiert heißt nicht unpersönlich. Standardisiert heißt: bewährt, logisch aufgebaut und nachhaltig wirksam.
Für alle, die wieder Ordnung in ihr Training bringen wollen – klar, sicher, ohne Überforderung.
Ideal, wenn: du aktuell keinen fixen Plan hast oder „nach Gefühl“ trainierst.
Für Trainierende, die regelmäßig trainieren, aber stagnieren: Reizsteuerung, Progression und klare Planung.
Ideal, wenn: du fleißig trainierst, aber „da hängt’s“.
Für Fortgeschrittene: kontrollierte Leistungssteigerung, klare Phasen und messbarer Fortschritt.
Ideal, wenn: du bereits strukturiert trainierst und „den nächsten Schritt“ willst.
Dein gewählter Plan wird feinjustiert – passend zu Trainingsniveau, Zeitbudget und Besonderheiten.
Gut, wenn: du z. B. Einschränkungen hast oder sehr konkret trainieren willst.
30 Minuten Video-Call: Plan verstehen, Umsetzung klären, Technik- & Anpassungsfragen beantworten.
Ideal, wenn: du maximale Sicherheit beim Start willst.
Wenn du nach dem Standardplan merkst, dass du individuelle Planung oder laufende Betreuung möchtest: Der Kaufpreis deines Plans wird bei einem 1:1 Upgrade angerechnet.
Ja – als standardisierte Trainingssysteme, die sich in der Praxis bewährt haben. Du kannst sie optional per Upgrade individuell anpassen lassen.
Standard heißt: klare Struktur und erprobte Logik. Unpersönlich wird Training erst ohne Plan. Die Individualität entsteht über Anwendung, Setup und Anpassung.
Für die meisten. Wenn du regelmäßig trainierst, aber stagnierst oder „nicht weiterkommst“, ist das meist ein Struktur-Thema – nicht ein Motivations-Thema.
Nach deiner Anfrage klären wir kurz Ziel, Setup (Studio/Zuhause) und Zeitbudget. Danach bekommst du den passenden Plan als PDF.
Hinweis: Standardpläne sind digitale Produkte (PDF). Bei Bedarf sind Upgrades/Anpassungen möglich.
Kurze Angaben genügen – ich melde mich persönlich bei dir mit dem passenden Plan.